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年龄大了要忌口？50岁以后这3种食物要谨慎，管住嘴才更健康
随着年龄的增大，身体难免出现各种各样的“小毛病”，首先需要引起注意的就是饮食习惯。
那饮食上该怎么注意呢？可以记住一个口诀“2吃3不吃”。
3不吃
第一种是动物肝脏，比如鸡肝、猪肝、鸡心等。
很多中老年人喜欢吃用动物肝脏做的卤菜，但是这些动物内脏含有大量的嘌呤，每100克中就有150mg，不适合中老年人食用。
第二种是海产品，如带鱼、蛤蜊、干贝等。
大部分海鲜中都含有大量的嘌呤，但是海参、银鱼这些海产品还是可以吃的。
因此，中老年朋友买海鲜时一定要认准这些嘌呤含量较低的海产品。
第三种是酒精类饮料，包括碳酸饮料，年龄大了一定要少喝。
喝的酒越多，身体 健康 出问题的几率就越大。
2多吃
油麦菜是非常有益 健康 的蔬菜，它的嘌呤含量低，同时还含有丰富的纤维素、微量元素以及各种维生素，可以抑制体内消化系统对嘌呤的吸收。
推荐做法： 【白灼油麦菜】
1.准备食材：油麦菜、蒜、红椒。
2.将蒜拍扁切碎，红椒切丝，用热油炝出香味，两勺生抽、一勺蚝油、一小勺盐和三勺凉白开调匀。
3.将油麦菜洗净切段，锅内烧开水，加入一勺盐和几滴油，将油麦菜放入水中焯一下，然后捞出过凉水沥干水分，摆入盘中。
4.最后淋上调味汁就大功告成了。
茄子也是低嘌呤蔬菜，而且含有大量的维生素和膳食纤维，对于补充身体营养是个不错的选择。
推荐做法： 【肉沫茄子煲】
1.准备食材：茄子、猪肉糜。
2.调制酱汁：两勺蚝油、两勺生抽、一勺料酒、一勺醋和一小勺白糖调匀。
3.茄子去皮切成长条，放两小勺盐腌制20分钟，然后挤干水分。
4.锅中入油，将茄子煎5分钟，过程中不断翻动茄子。
5.另起锅，下葱、姜、蒜末，放入五花肉糜，煸炒至变色，加入一勺豆瓣酱，炒匀后盛出。
6.砂锅放少许油，入茄子，再放上肉沫，撒上酱汁，最后小火焖5-8分钟即可。
中老年人饮食一定要注意，牢记“2吃3不吃”，远离高嘌呤食物。
此外，老年人还要多吃高蛋白食物、多吃时令蔬菜，多吃五谷杂粮！
饮食要调整，多喝温水，还要坚持适当的运动，饭后走一走，活到99~
肝病不吃三肉
肝病患者不宜食用三种肉类，分别是猪肝、牛肝和鸭肝。
这三种肝脏富含嘌呤，会刺激尿酸的产生，导致尿酸水平升高，加重肝脏负担，对于患有肝病的人来说是不利的。
除此之外，肝病患者还应该尽量少吃红肉、腥味重的海鲜等高蛋白、高脂和高嘌呤的食品，应该多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮以及低脂鱼类等。
而且肝病患者最好避免酒类和咖啡因的摄入，因为它们会对肝脏造成一定的负担，加重疾病的症状。
肝不好的人，平时应该少吃哪些食物呢？为什么呢？
肝脏是我们身体最重要的器官之一，能够起到排毒和促进新陈代谢的功能，只有肝脏功能正常我们的身体才会健康。
但是生活当中有很多的坏习惯都会对肝脏造成损伤，所以为了保养肝脏，在平时一定要避免这些坏习惯，特别是肝不好的人更应该重视保肝护肝工作。
肝不好的人，这三种食物再喜欢吃也应该管住嘴！
1、猪肝 很多人都会有一种误区，认为吃肝能补肝，肝不好的人多吃猪肝就能够保养肝脏。
其实猪肝里含有大量的胆固醇，搞不好的人吃太多的猪丹，会对肝脏造成严重的负担，不仅没有养肝的作用，反而会导致肝病的病情更加严重。
而且猪肝中含有大量的铜元素，本身肝不好的人就有肝功能异常的现象，这时候吃猪肝的话会导致体内铜含量素增多，会导致铜元素堆积在肝脏和老布，容易引发肝脏受损，长时间如此会导致肝硬化和肝腹水等严重肝病。
2、甲鱼 干不好的人消化功能是比较弱的，这种情况下吃甲鱼的话很难消化，因为甲鱼含有丰富的蛋白质，吃了之后会导致食物在肠道中出现腐败的现象，容易出现消化不良和腹胀腹痛以及恶心呕吐等不适症状，如果病情严重了还会引发肝昏迷，甚至会死亡。
3、葵花籽 但不好的人是不能够吃葵花籽的，因为瓜子中含有很多的不饱和脂肪酸，吃太多的瓜子消化体内的一些答案见，那么就容易引起脂肪堆积在肝脏中，最后会导致肝功能异常，会加重肝病的病情。
教你如何食疗来养肝护肝
五味子 五味子是一种性温的中药，可以用五味子来泡水喝，能够起到养肝护肝的作用，每天喝一次养肝，效果相当不错。
五味子能够起到抗菌消炎的作用，还可以激活合成代谢过程，还能够促进肝细胞的再生和修复。
红枣汤 干不好的人可以用红枣来煎水喝，这样能够起到养肝的作用，而且能够避免生吃所带来的腹泻等症状。
红枣汤能够增强体内单核吞噬细胞的功能，从而进一步起到保护肝脏的作用，而且还能够增强体力，能够增强免疫功能。
乌梅 乌梅也有很好的补肝和敛肝的医用价值，不仅如此，还能够增强肝脏的排毒功能，特别是醉酒之后可以用乌梅煎汤来喝，能够很好的解酒，可以减轻酒精给肝脏带来的损伤，所以特别适合肝不好的人喝。
