本文目录导航：
马肉有哪些营养功效?与它相克与相宜的食物有哪些？
马肉有长筋骨、强腰脊的功效。
马肉在枪弹问世以前曾是游牧民族经常食用的肉食之一，在我国已有5000多年的食用史。
只是在煮或炒会有泡沫产生，且会发生恶臭，因此有很多人不喜欢马肉的味道而敬而远之。
由于马的数目并不多，因此算不上是普遍的肉类。
然而马肉的品质比鸡肉或牛肉，含有更高价的蛋白质。
倘若要强补蛋白质或担心患贫血症或肝脏病的人们，应多食用马肉。
据说食用马肉可使身体变得暖和，这是由于马肉含多量的肉色素的肌球蛋白的原因。
而深红色的部分便是肌球蛋白。
肌球蛋白可促进组织中氧气的运输，及确保机体的功能。
由于可促进食物的代谢，因此可使身体感到暖和。
据测，每100克马肉中约含水分74．1克、能量为510．8千焦、含蛋白质20．1克、脂肪4．6克、糖类0．1克、维生素A原(胡萝卜素)28微克、维生素B10．06毫克、维生素B0．25毫克、烟酸2．2毫克、维生素E1．42毫克、钙5毫克、磷367毫克、铁5．1毫克、钾526毫克、镁1毫克、锌12．3毫克，另有其他微量元素。
其中马心含铁量极高，每100克马心肉中含铁11．9毫克。
中医认为马肉有补中益气、补血、滋补肝肾、强筋健骨之功，但马肉属红肉之列，禁忌范围与牛肉相同。
马肉与仓米不宜同食唐朝孟诜的《食疗本草》中记载：“马肉不可与仓米同食，必卒得恶疾，十有九死。
”《饮膳正要》中也记载：“马肉不可与仓米同食。
”仓米指仓库久储的大米，中药学谓之“陈仓米”，尤指久储之粳米，通常已被黄曲霉菌污染，产生黄曲霉素毒素，毒性较强，可引起急慢性中毒，损害肝脏，并可致癌。
陈粳米性凉，马肉性冷。
故二者不可同食，“久食必致恶疾”。
马肉与苍耳不宜同食苍耳又名卷耳，《本草纲目》谓其茎叶气味苦辛微寒，有小毒，忌猪肉、马肉、米泔。
故二者不宜同食。
另外，苍耳含有鼠李糖苷，这种成分具有毒性作用，其茎叶均含有对神经肌肉有毒的物质，中毒者会出现全身乏力、头晕、呕吐、恶心、腹痛、呼吸困难、烦躁、脉缓等症状，严重者出现黄疸、昏迷或广泛性出血，甚至危及生命。
马肉与姜不宜同食孟诜云：“马肉与姜同食生气嗽。
”即马肉与姜同食，会引起咳嗽。
姜的性味辛温，具有发汗解表、温中散寒、降逆止呕、祛痰、杀菌解毒之功效；马肉性辛冷，能清热解毒、通经活络、温经壮阳、养筋利尿。
一辛温解表，一除热下气，二者性味相反，功效亦不协同，故二者不宜共食。
马肉的最佳搭配马肉＋牛蒡马肉＋胡萝卜马肉＋葱马肉＋茼蒿马肉＋油豆腐马肉＋香菇
马肉可以吃吗？如题 谢谢了
马肉在枪弹问世以前曾是游牧民族经常食用的肉食之一。
我国已有5000多年的食用史。
只是在煮或炒会有泡沫产生，且会发出恶臭，因此有很多人不喜欢马肉的味道而敬而远之。
由于马的数目并不多，因此算不上是普遍的肉类，然后马肉的品质比鸡肉或牛肉，含有更高价的蛋白质。
食疗作用主治 除热，下气，长筋骨，强腰脊，治寒热痿痹。
煮汁，洗治头疮白秃及豌豆疮毒。
马肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二经；马肉有补中益气，补血，滋补肝肾，强筋健骨之功效。
营养分析1. 马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质，具有恢复肝脏机能并有防止贫血，促进血液循环，预防动脉硬化，增强人体免疫力的效果；2. 马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪，马肉脂肪近似于植物油，其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇，使其不能在血管壁上沉积，对预防动脉硬化有特殊作用。
制作指导1. 严寒的冬夜里，食用马肉火锅可使身体暖和，使用的材料是可促进消化纤维质含量颇多的蘑菇、牛蒡及具有独特香味的茼蒿等，可使用加入姜汁的味嘈来调味，如此即可将马肉的腥味去除。
2. 马肉宜以清水漂洗干净，除尽血水后煮熟食用，不宜炒食。
古书相关记载古代文献中有称马肉有毒，明代李时珍在《本草纲目》中曾记载：“食马肉中毒者，饮芦菔汁，食杏仁可解。
”《随息居饮食谱》亦云：“马肉辛苦冷，有毒，食杏仁或芦根汁解之。
其肝，食之杀人。
”《日华子本草》：马肉只堪煮食．余食难消，渍以清水，搦洗血尽，乃煮，不然则毒不出，患疔肿。
唐.盂诜：同姜食，生气嗽，同猪肉食，成霍乱。
《千金食治》：下利者，食马肉必加剧。
《食疗本草》：患疮人切不得食，加增难瘥。
《日华子本草》：马肉忌苍耳、生姜。
《饮食须知》：患疥疮下痢者，食必加剧。
马肉干马肉干是以精马肉为主料，砂仁、草扣、桂皮、茴香、花椒、大料、肉扣、丁香、鲜姜、料酒、碘盐和味精为配料，经切条→腌渍→烘干→蒸煮→真空包装等步骤制得的风味即时食品，其表皮油亮，口感细腻，回味无穷，脂肪低，营养丰富，是居家、旅游的方便食品。
人们不喜欢吃马肉的原因有二个， 一是马肉的肉质纤维性对于其它动物的肉质纤维要粗大一些， 二是马肉在煮或炒会有泡沫产生，且会发出恶臭，因此有很多人不喜欢马肉的味道而敬而远之。
其实，马肉的营养价值还是很高的。
一： 马肉的营养分析：1. 马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质，具有恢复肝脏机能并有防止贫血，促进血液循环，预防动脉硬化，增强人体免疫力的效果；2. 马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪，马肉脂肪近似于植物油，其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇，使其不能在血管壁上沉积，对预防动脉硬化有特殊作用。
二： 马肉的食疗作用：马肉味甘、酸，性寒，入肝、脾二经；马肉有补中益气，补血，滋补肝肾，强筋健骨之功效。
三： 与马肉相克的食物：马肉不要和大米（梗米）、生姜、苍耳、猪肉同食。
四： 马肉的营养素含量：热量(122.00千卡)蛋白质 (20.10克)脂肪(4.60克)碳水化合物 (0.10克)胆固醇 (84.00毫克)维生素A (28.00微克)硫胺素 (0.06毫克)核黄素 (0.25毫克)尼克酸 (2.20毫克)维生素E (1.42毫克)钙(5.00毫克)磷(367.00毫克)钾(526.00毫克)钠(115.80毫克)镁(41.00毫克)铁(5.10毫克)锌(12.26毫克)硒(3.73微克)铜(0.15毫克)锰(0.03毫克）五： 马肉的烹调方法：可以做成马肉烧饼还可以做成马肉粉
马肉要怎么做才好吃呢？
[性味]性寒．味酸甘。
[功效]长筋骨，强腰脊。
[宜食]适宜气血不足，营养不良．腰酸腿软之人食用；适宜老 年人食用；适宜动脉硬化、冠心病和高血压患者食用。
马肉宜以清 水漂洗干净，除尽血水后煮熟食用，不宜炒食。
《日华子本草》：马肉只堪煮食．余食难消，渍以清水，搦洗血 尽，乃煮，不然则毒不出，患疔肿。
[忌食]根据前人经验，马肉忌与尘姜、猪肉同食；患有痢疾、 疥疮之人忌食。
唐·盂诜：同姜食，生气嗽，同猪肉食，成霍乱。
《千金食 治》：下利者，食马肉必加剧。
《食疗本草》：患疮人切不得食，加 增难瘥。
《日华子本草》：马肉忌苍耳、生姜。
《饮食须知》：患 疥疮下痢者，食必加剧。
[按语]马肉出新疆、内蒙、青海一带，当地居民多有食马肉习 惯。
古代文献中有称马肉有毒，明代李时珍在《本草纲目》中曾记 载：食马肉中毒者，饮芦菔汁，食杏仁可解。
《随息居饮食谱》亦 云：马肉辛苦冷，有毒，食杏仁或芦根汁解之。
其肝，食之杀人。
马肉的这几种做法今天和童话两个商量，最近的骆驼肉也不是很好吃，一直决定下，改吃马肉，现在我把马肉的做法给大家简单介绍一下．.伊犁：马肉 ??伊犁马闻名天下，伊犁马肉不由分说胜过天下马肉。
以调料熟煮马肉之后，大刀片之，码于盘中，立时可食，其肉质贵在香而不腻，经久耐嚼。
然马肉毕竟还属于“昂贵”食品，即便是在伊犁，吃马肉也只能是偶一为之的“大餐”。
?? 马蹄糕 主料为大米粉，把米粉装入壮如马蹄的木模，用黄糖粉、马蹄粉或芝麻粉包心，猛火蒸熟，取出即可食用，其制做简便，吃来香甜扑鼻，松软可口。
一般多为个体摊担现做现买。
散见于各处街头巷口。
来往行人，即购即吃，甚为方便。
周庄：万三蹄 万三蹄、万三肉、焐熟藕、腌菜苋，万三野鸭等已成为周庄美食的代表。
尤以“万三蹄”为最，相传江南巨富沈万三“家有筵席，必有酥蹄”。
万三蹄以猪腿为原料，佐以调料，用旺火烧煮，经过蒸焖，皮润肉酥，汤色酱红，肥而不腻，咸甜适中，肉质酥烂，入口即化。
它的吃法更是特别，在两根贯穿整只猪蹄的长骨中，将一细骨轻抽而出，蹄形纹丝不动。
以骨为刀，蹄膀被顺顺当当地剖开，让人们分而食之。
万三蹄已经成为周庄人逢年过节、婚庆喜宴的主，意为团圆，游客则拎着真空包装的新鲜万三蹄走。
